こんにちは！
京都・三条のパーソナルトレーニングジム CLOUD NINEです。

スポーツジム用の服って意外に悩みませんか？👀

長袖？半袖？ノースリーブ？

半ズボン？スパッツ？ジャージ？スエット？

ゆるゆるとぴちぴちだとどっちが普通なの？

背中に名言が書いてないとダメなの？

と、一度考え始めると途方に暮れそうです😅

というわけで、今日はジムの服装アドバイスです🌸

まずはトップスです🎽

ほとんどのジムでは冷暖房がかけられていると思いますので、

半袖のＴシャツでＯＫです☺️

速乾性、通気性のあるものだと快適に過ごせるので◎です🙆

動きやすさを追求する場合はノースリーブにチャレンジしてみてください😘

次にボトムスです。

動きやすいものなら何でもいいのですが、

あまりゆったりしたショートパンツだと

寝転ぶときに脚がむき出しになってしまうことがあるので注意が必要です😂

直接器械やマットに触れるのが気になる場合も長い方がいいでしょう😉

伸縮性のあるものが動きやすくておすすめです！

そしてシューズは言わずもがな、

足に合ったものを選びましょう👟

紐タイプの軽くて安定性のあるものがいいです👍

シューズは個人差がによるものが大きく奥が深いので、

新調する場合は店員さんに相談してみてくださいね😊

これに加えて、

女性はスポーツ用の下着をするようにしましょう😉

ホールド感があるので集中してトレーニングに取り組めます💪

と、

基本的には

「動きやすく快適なもの」

なら何でもいいのですが…

トレーナー目線からアドバイスをするとすれば、

・正しいフォームが取れているか

・狙った筋肉が動いているか

・身体のラインが変わってきているか

を確認するために、できるだけ薄着でなおかつ

身体にぴったりとフィットしたものがおすすめです🏋

最初は少し抵抗があるかもしれませんが、

慣れると自分でもメリットが感じられるはずですよ😆

せっかくのトレーニング時間ですので

服装からも最大限の効果を狙っていきましょう💪

ちょうど最近のトレンドとも重なっているので

ぜひチェックしてみてください✨