こんにちは！
京都・三条のパーソナルトレーニングジム CLOUD NINEです。

あまり出歩けなかった今年のお正月、

お餅やお酒でちょっぴり体重が増えていませんか？

そんなあなたへ、プチダイエットのすすめです。

「食べなきゃ痩せる」

これは本当のことですが、

大切なのは「痩せる」ということよりも

「キレイな私」でいることですよね😉

ここで伝えたいのは、

無茶な食事制限ではキレイから遠ざかってしまうということ！

身体に必要な栄養素を取り損ね、心にストレスを与え、

筋肉まで衰えてしまうため、キレイになるどころか老化してしまうのです🥶

（スリムというよりも、やつれる・萎むといったイメージですね💦）

逆に言えば、きちんと食べて、きちんと身体を動かせば

身も心もハツラツとした美人になれるのです💕

ここで大事なことは３つです。

１．腹8分目でごちそうさまにすること

２．たんぱく質や野菜類を特に意識して食べること

３．普段より少しだけ身体を動かすこと

これだけでも、

今から始めれば春までにはじゅうぶん間に合いますよ🙆🏻‍♀️

老化のリスクを伴いながら体重を落とすよりも、

無理なく確実にキレイになってはいかがでしょうか☺️

遊び感覚で運動したい方はサークルで⚽️🏓

全身をすっきり磨き上げたい方はスポーツジムで🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

近所をお散歩をするだけでも随分違いますよ☀️

まずは今日、一駅分だけ歩いてみては？