こんにちは！
京都・三条のパーソナルトレーニングジム CLOUD NINEです。

 

ジム入会を決めはしたものの、

いざ通うとなると週にどのくらいトレーニングするべきか悩みませんか？🤔

 

結論から言うと 週に2〜3回がおすすめです✌️

毎日トレーニングをすると身体に負担がかかりますし、

週に1度だと結果が出るのに時間がかかってしまいます⏰

3日に1度ぐらいの頻度が筋肉を育てる上ではベストなのです✨

 

そして、時間は意外にも気分に影響します🤐

体験トレーニングを申し込んだ日は

「ああ気持ちいい！明日もトレーニングしたいぐらい✨」

と思っていたはずが…

 

体験トレーニングの翌日や翌々日までは

「筋肉痛〜😂これって効いてる証拠だよね✨」

と思っていたはずが…

 

4日、5日、6日と経ち、7日目を迎えた頃には

「……面倒くさ〜〜〜〜〜い💀」

が勝ってしまうのです😱

さらに、その1度のトレーニングがもし仕事や予定などで潰れてしまうと…

なかなか色々なものがもったいないですね😅

 

やる気満々で輝いていた1日目のあなたの想いを大事にするためにも、

トレーニングが習慣になるまではぜひまめにジムまで足を運ぶようにしましょう💪✨

 

「トレーニングに行かなきゃ気持ち悪い！」ぐらいの毎日が理想です😘

 

「慣れ」があなたをつくります♥️