こんにちは！
京都・三条のパーソナルトレーニングジム CLOUD NINEです。

ラクしてやせたい！太りたくない！

という気持ちは常にありつつ、

それでもまだ「ダイエットする」と宣言するほどではない…

という方はかなり多いのではないでしょうか🙄

そんな場合は、とりあえず外に出てみましょう👟

寝るより座る、

座るより立つ、

立つより歩く🚶

空いた時間にネットサーフィンやゲームをするよりも、

外出したほうがカロリー消費をするのは明らかですね💕

インドア派の場合でも

たとえば図書館や本屋まで行ったり、

休日は博物館や美術館、水族館や科学館で過ごしたり、

街中でのウィンドウショッピングを楽しんだりすることも

気がつけばかなり歩き回っているものです✨

積極的に痩せたい場合はウェアにシューズで

背筋を伸ばして腕を振り、大股の早歩きで…というのがおすすめですが、

そこまで気持ちが追いつかない時は

とにかく立つ、歩くだけでも大丈夫です🌸

(ごろごろしたくなる誘惑に勝てるなら家事もおすすめですよ😉)

秋は食べ物やお菓子がおいしくて誘惑がたくさんありますが、

外で過ごすにももってこいの季節です☀️

まずは靴を履くところから始めましょう👟

出不精はでぶ症🐷　です♥️