こんにちは！

京都・三条のパーソナルトレーニングジム CLOUD NINEです。

体重より体型が大事…というのは重々承知の上で、

それでもやっぱり数字を気にしてしまうのが乙女心ですよね👙

とういわけで、今日は体重を量るタイミングについてのお話です👀

まず、体重は基本的に同じコンディションで量るようにしましょう！

当たり前ですが、一日の中でも朝と夜、食前と食後、

運動前と運動後などで体重は大きく変わりますね。

適当な数字同士では比較が難しくなってしまうため

自分が痩せているのか太っているのか分からなくなってしまいます。

そこで一番おすすめなのが、朝起きてトイレを済ませた後です🚻

身体に余計なものが入っていない状態なので毎日の比較もしやすく、

一日の中で最も体重が軽い時なのでモチベーションも保ちやすくなりますよ✨️

(逆に夕飯後はその日食べたものによって大きく差が出てしまうので

正しい体重から遠ざかってしまう上、重くなりがちです😖)

そして次に気にしてほしいのが生理周期との兼ね合いです。

生理前や生理中に甘い物が止まらなくなってしまう方や、

むくみがひどくて２〜３キロ太るという方、

逆に全く食欲がなくなって食べると戻してしまう方など、

とにかく生理に振り回されてしまう女性は多いです。

そのような場合は、前日や前週の自分の体重と比べるよりも

「前回の生理開始後〇日目の体重」と比べることをおすすめします😉

今日が生理1日目なら前の生理1日目の体重と比べてどうか、

今日が27日目なら前の27日目と比べてどうか…

ということですね🌷

(不定期の方は生理1日目を目安にするといいですよ🌸)

生理直後と生理直前の体重を比べては、

ダイエットを頑張っている身体が可哀想です🥺

こちらも同じ条件の上で公平に見てあげることで

より正しく自分の身体と向き合えるようになるでしょう😘

体重より体型が大事！ではありますが、

やっぱり体重も気になりますよね😅

どうせなら不正確なデータを闇雲に取るよりも

正しいデータを正確に集めて冷静に分析し、次に繋げていきましょう♥️