こんにちは！
京都・三条のパーソナルトレーニングジム CLOUD NINEです。

「なんしかとにかくパンよりお米🍚」

ということを一度は聞いたことがあるかと思いますが…

どうしてそんなにお米がもてはやされているのか？

今一度お米のよさを振り返ってみましょう！😄

まず、お茶碗にあるお米は、お米100％でできています😂

「何から作られてるんだろう…」とは思いませんよね。

炊くときに使用するのも水だけで、謎の材料や調味料を使いません🌸

砂糖や塩はもちろん、バターや牛乳といった脂質もゼロです😉

そしてパンの場合はパンそのものに脂質が含まれているのに加え、

バターやジャム、マーガリンといった油分や糖分の塊を添えて食べますね。

お米の場合は海苔や納豆、お漬け物など

合わせて食べるおかずも低カロリーなものが多いのです🎉

(ただし塩分はとり過ぎないように気を付けましょう😅)

さらに、製粉をしないで粒のまま炊くお米は腹持ちが良く、

よく噛む必要があるため満腹感も得やすいのです🙌

噛むこと自体にもダイエットや健康への効果がありますよ〜😘

この他にも、

お米にはアレルギーになりにくいことやアミノ酸スコアが高いこと、

お通じをよくするといったたくさんのメリットがあるのです🏅

というわけで、何を食べようかな？ と悩んだら

なんしか和食にしておけば間違いありません☀️

コンビニでもできるだけパンコーナーよりおにぎりコーナーで

好きなものを選ぶようにするといいですね😍

偉いぞお米✨

ノーライス、ノーライフ♥️