こんにちは！

京都・三条のパーソナルトレーニングジム CLOUD NINEです。

リモートの時代ですね👩‍💻

YouTubeなどを見て、ご自身でトレーニングされる方も

多いのではないでしょうか☺️

最近は本当によくできたものが多く、分かりやすくて効果の出る動画が選び放題です。

ですので、リモートトレーニングでばっちり満足されている方はそのままのやり方で全く問題ありません👌

ジムのお客様にも「もともとYouTubeで鍛えてました！🙋‍♀️」と言われる方もいらっしゃいます☺️

ただ動画の場合、少しだけ問題があるとするなら、

どんなに丁寧に教えてくれている内容でも

トレーナーと相互にコミュニケーションが取れないということです🤦‍♀️

特にもともとトレーニングや運動の経験がない方や

身体の使い方に自信の無い方の場合、

「本当にこれで合っているの？」を確認してもらえないのはやっぱり不安ですよね。

とりあえず運動不足解消というぐらいなら多少動きが違っていても問題ないのですが、

はっきりと目標にしている体型があったり、怪我などが気になるようなら確実な方法がおすすめです💪

また、逆にある程度鍛えられた方の場合は

器具や重りを使わず自分一人で行うトレーニングだと物足りなかったり

長時間かけないと追い込めないことが考えられます😖

例えばジムのマシンやトレーナーからの負荷があれば30回で終わるスクワットを、

自力で200回というのは時間や飽きを考えるとマメに行うのは難しいかもしれませんね。

（できている場合はこれも問題ありません！素晴らしいことです💮）

これらを踏まえると、

初心者の方はできればまずパーソナルトレーナーに付いてもらってフォームの基礎を身につけ、

ある程度の自信が付いたら動画で自主トレ、

物足りなくなったらジムに戻る（トレーナーはいなくてもマシンさえあれば）

というのが良いのではないでしょうか🏋🏻‍♀️

コロナのこともあり、外に出歩くのも難しい時ではありますが

その時のレベルや気分に合わせ、動画とジムを上手に使いこなせるといいですね💪

（ジムは感染対策をしっかり行っているところを選びましょう😷👐✨️）

来年の今頃、あなたが強く美しい身体で街中を闊歩できますように♥️