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1. 朝活ヨガレッスン!　Slow Flow Yoga（スローフローヨガ）

ゆっくりとしたペースで流れるように動いていくヨガです。呼吸を意識しながら動くことで、体と心のつながりを感じていきます。

～～こんな方に～～

・忙しい日々の中で、ご自身と向き合う時間を作りたい方
・ヨガが初めての方
・体を動かしてスッキリしたい方
・ヨガを習慣にしてみたい
・呼吸を深めたい方

2.美姿勢ピラティス

骨盤や背骨、インナーマッスルに意識を向け、呼吸と身体の動きを繋げていきます。様々なメリットがあり健康へ導いてくれるピラティス。体質改善や気持ちをすっきりとさせたい方にぴったりです。ピラティスが初めての方でも、気軽に受講していただけます。

3. 脂肪燃焼エクササイズ

音楽に合わせながら、脂肪燃焼エクササイズで身体を動かしていきます。とにかく”楽しく運動習慣をつけたい方”、”楽しく運動したい方”におすすめです！

4. サーキットトレーニング

有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返していくことにより、30分という短時間での脂肪燃焼と筋力アップが期待できます！

5. 姿勢改善トレーニング

ストレッチや動作トレーニング、そして必要な筋力トレーニングを組み合わせながら行います！”正しい姿勢を支えられる身体”を作りたい方にとってもおすすめです！