こんにちは！

京都・三条のパーソナルトレーニングジム CLOUD NINEです。

２０２２年になって３週間が経ちましたね😆

今年こそは痩せるぞ！トレーニングを始めるぞ・続けるぞ！

と元旦に思っていた皆さま、調子はいかがでしょう？

…と問われるのもイヤなそこのあなた！👀

おめでとうございます。正常な反応です😂

どんなに決意を新たにしようが、

どんなに覚悟を決めたつもりでいようが、

人が一人きりで変わるというのはとっても難しいことなのです。

精神力というのはかなりアテになりません😅

というわけで、「今年こそ絶対痩せたい！」

というあなたにおすすめの方法は

「−10㎏！」と書いた紙を貼ることではなく、

とにかく身体を動かす場に行くことです。

運動するのが当たり前の環境に身を置きましょう。

テニスクラブでも、卓球場でも、ヨガ教室でも、

もちろんジムでも。←やっぱり一番おすすめです😉

会社にサークルがある場合は参加してみたり、

町のコミュニティを探すのも良いですね。

友達同士で声を掛け合って、毎日一駅分歩いて帰る！

というのも良いでしょう✨️

その際、一気に成功に近づけるコツは

「できれば無料ではないところ」「当日キャンセルが難しいところ」

を選ぶことです。

(友達同士の参加なら、欠席する場合はジュース等をおごると決めましょう🤣)

まずは自分が勝手に変われる環境であることが大切なのです。

たとえば早起きだってそうですよね💡

一人の休日だとなかなか起きられなくても、

仕事がある日や友人との旅行中など

何か予定を入れて＝環境を作ってしまえばとりあえずは起きられます☀️

とにかく、

精神力だけではまず続かないので、

「環境」と「やるしかない状況」を手に入れましょう。

一人ではうまくいかなかった人でも、

環境を利用すれば勝手に運動習慣が身につきます。

精神力や根性を信じて落ち込むよりも、

新しい環境に飛び込んで身を任せてみる方が

案外楽ちんかもしれませんよ😘