こんにちは！
京都・三条のパーソナルトレーニングジム CLOUD NINEです。

 

スポーツの秋ですね！🏃

子供の運動会や社内・町内運動会などで

久しぶりに運動するという方も多いかもしれません☺️

 

運動場の広さにわくわくして気分は高校生に若返り、

「位置について、用意」の掛け声で興奮はもう最高潮！

…なのですが、

「ドン！」から身体が動かないんですよね😂😂😂

 

そしてその夜や翌日は筋肉痛に悩まされ、

まだ大丈夫だと思っていたのに、いつのまにこんなことに！?

と思うのはあるあるではないでしょうか😅

 

とても悲しいことに、

筋肉は思っているよりも早く枯れてしまうのです😱

(ある宇宙飛行士は１〜２週間の飛行を終えただけで

部位によっては20％以上も筋力が低下したそうです😨)

ちょっとショックですよね☔️

 

でも大丈夫です😉

思っているよりも早く枯れる筋肉は、

思っているよりも早く取り戻すことができるのです🙌

 

「マッスルメモリー」といって、

過去に身体を鍛えていた人は、長い間トレーニングから離れていたとしても

トレーニングを再開すると非常に短期間で持ち直せることがわかっています💪

 

また、マッスルメモリーがない人でも

筋肉は90才からでも増やすことができるんですよ🌸

トレーニングをしたらしただけ応えてくれるのが筋肉なのです☺️

 

筋肉を付けなおしたいと思った時は

ぜひ軽い筋トレから始めてみて下さいね✨

 

筋トレは何才からでも何度でも、

始めたい時が始め時♥️